踢毽子跳绳是一项传统体育项目，我们希望通过训练，能在区里、市里的比赛中取得好的成绩。当然，课外训练队还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。

一、要求：

1.学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。

2.训练是要能吃苦耐劳、持之以恒。

3.训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。

二、训练地点和时间：

时间：2023---2024学年第二学期

每周的周五下午4：00—5：00

地点：篮球场

三：器材

规定器材毽子、短绳、长绳

按照个人项目每人一个，训练完之后归还到老师处

四、活动内容

练习单踢和盘踢、磕踢和蹦踢、短绳、长绳。