太仓市沙溪镇第三小学国旗下讲话

（2023—2024 学年度 第一学期）

第4周：保护眼睛，预防近视

主讲者：钱静佳

老师们，同学们:
   大家早上好!我今天国旗下讲话的题目是:保护眼睛，预防近视。当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
   眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。 从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双明亮的眼睛是一 件多么幸福的事情。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。我们没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔要有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑， 往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
   为了你能继续拥有一双明亮的眼睛， 为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美好，每位同学都要把眼睛要求落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点:

一、认真准确做好眼保健操， 注意眼睛卫生。我校每天上午第三节课前和下午第二节课前的眼保健操就是很好的眼部保健!眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。它通过对眼部周国穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显!正确的眼保健操方法，应该做到坐姿端正，双手干净，穴位正确。可是我们有的同学在做保眼保健操时，不够认真，经常睁眼，这样会影响效果。所以，再次呼吁每位同学都能认真做好眼保健操!

二、 养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
    三、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
    四、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
    五、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
    六、合理安排我们的饮食结构，不偏食。
    常言道:冰冻三尺非一日之寒， 水滴石穿非日之功， 保护眼睛也不是-朝-夕就能做到的，贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的 切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。